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【 整 理 編 】  頭の中が”ごちゃごちゃ”になっていませんか?

Vo.4 メモ書きのススメ。 
( 自分なりの記録方法で書く。)

整理ができたら、メモ用紙でも構いませんので、

書き出してみましょう。

意外に記憶だけに頼って、記録を残していない方は多い

ものです。

書き方が分からないから・・・。そんな理由も多いようです。

書き方は”自分なり”で大丈夫です。

もし書いていなければ、今からでも遅くないですよ。


例えば

・困ったことが起こるまでの経過(事実)

・  〃   が起こってからの経過(事実)

・解決イメージ


※分かる限りで日時や、その時の あなたの考えも。

どんな些細な事でも構いません。

それが解決の非常に重要な役割を果たすことも

あるからです。
【メモ書きの効果】

・誰かに相談する時にスムーズ。

 相談時には、気持ちが高ぶっていることが多いため、記憶だけに頼ると 漏れがあったり 的確に伝えられなかったりします。


・証拠資料として

 メモ書きに限りませんが、記録を残すことは 重要な証拠書類 となります。


・気持ちを落ち着かせるために

 頭の中のことを 書き出すという行為をすると、気持ちを落ち着かせる効果があります。


・あなた自身が解決へ向けて行動できるように

 相談する時に、どんなふうに伝えたらいいんだろう? そんな思いが行動への足かせとなることもあります。

 記録があれば、それを持って見せるだけで、大体は 理解してもらえます。

 難しい事案であればあるほど、あなたが行動しやすくなることは間違いありません。


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